Allenarsi a casa

Riapertura palestre: dalle normative igieniche causa covid-19 agli infortuni dietro l'angolo. Ecco come muoversi durante i primi allenamenti Riapertura palestre: finalmente ci siamo. Palestrati di tutta Italia e non solo, siete pronti per tornare in paradiso? Fatta eccezione per la Lombardia che dovrà aspettare almeno fino al 31 maggio, ecco cosa fare dove, dal 25, si potrà ricominciare. Dopo più di...

Allenamento da casa, oggi spalle. Ecco come farle Di nuovo un saluto a tutti voi amici, siamo arrivati al quarto e penultimo appuntamento riguardante l'allenamento da casa durante questo periodo di quarantena forzata. Come ultima cosa vi proporrò una sessione specifica per le braccia. Al termine, parleremo di recupero ed allungamento muscolare. Uno stretching mirato. Anche le spalle, come in precedenza...

Allenamento da casa, oggi Dorso. Ecco come farlo Ciao a tutti ragazzi, eccoci con il nostro terzo appuntamento per quel che riguarda il tenersi in forma da casa durante questo periodo di quarantena forzata. Dopo pettorali e gambe, oggi è il turno di un gruppo tanto caro al sottoscritto: i dorsali Anche per quel che riguarda questo distretto muscolare, si tratta...

Esercizi da fare a casa per le Gambe. Ecco come farlo Eccoci di nuovo qui ragazzi e ragazze. Dopo la prima parte di ieri che riguardava principalmente il distretto muscolare dei pettorali, oggi vi proporrò alcuni esercizi per le gambe Come vi ho già detto ieri, prendete questi esercizi come un mantenimento dato il periodo, una sorta di limitazioni dei "danni"...

Allenarsi da casa: oggi Petto. Ecco come farlo? L'allenamento da casa, ai tempi del Coronavirus, è ormai una realtà quotidiana per tantissimi sportivi. Vediamo cosa si puo' fare tra le quattro mura di casa, rispettando le regole e cercando di trovare qualcosa di adatto per il proprio fisico Prima di iniziare vorrei fare una premesssa: senza attrezzature specifiche e carichi di...